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开学两周是道坎 心理专家来支招

日期:2017-09-04 14:29  来源:未知  作者:信息发布中心 

  受访专家:孙春云,北京回龙观医院临床心理科十一病区主任

  “这两天女儿老是唠叨,‘妈,我还没玩够呢,就要开学了’,看得出她心情很不好,甚至吃不下饭、睡不着觉,这可咋办”、“孩子今年升小学,我特担忧他不适应新环境”,最近我们陆续接到不少家长的电话,着急不安的语气都表明一个事儿??开学了,孩子心慌、家长也心慌。如何过好开学这道坎,看专家支招。

  开学两周很要害:少说唠叨话,一起来过渡

  孙春云说,从以往经验看,开学头两周是个关口,在这两周里,有不少学生会涌现焦虑不安、上课注意力不集中,甚至有的还会呈现腹泻、头痛等躯体化症状。

  疯玩了一个暑假,一下子回到紧张有序的学习生活,孩子的心理调节才能尚不成熟,这些小缺点恰正是宣泄负面情绪的窗口。“大人在长假后刚上班还会不适应,何况是孩子呢”,孙春云医生说,假如孩子把负面情绪憋着,表面上看似不错,遇到应激事件,反而更会造故意理上的损害。

  因此开学头两周,家长应少说些唠叨话,如“暑假就知道玩,功课没做完,看你怎么办”、“不许看电视,来日又该迟到了”等。焦虑情感会沾染,家长一脸不安,孩子也受影响。

  另外,如果家长天天盯着电视、熬夜上网,怎么能 要求孩子早点睡呢?规律作息要一家人共同遵守,刚开学时,睡眠时间比平时可稍晚一点儿,然后在两周内渐渐过渡到正常时间。

  此外,也不要强迫孩子一点都不能看电视,有些热播的暑期剧还没播完,孩子要是心里总惦念着,也不能立刻安心投入学习,可以约定,看完这部就不能再看了,或把电视剧录下来,周末再让孩子看。

  两个办法来缓解:调动好奇心,解除后顾之忧

  一味地强调学校好,还不如换个真实点的方法,比方,给孩子买个新书包,和他讲“你猜还有哪个同窗的书包和你的一样美丽”,孩子的好奇心就被调动起来。

  家长还能够翻看一下新课本,挑出一个特殊对孩子“胃口”的故事讲给他听,然后告知他,书里面还有很多这样的故事,开学后老师都会一一讲给他听,这样孩子就会感到开学很有乐趣了。

  很多孩子之所以惧怕开学,是因为暑期作业没完成,此时,家长要挺身而出,让孩子觉得有最亲的父母和他一起面对,就会增强克服困难的勇气。好比,暑期作业没完成,不要逼着孩子每天熬夜赶,家长可以大体看一下,将作业的难点挑出来,尽快给孩子讲授清楚,提高写作业的效率,督促孩子尽早完成。

  一般来说,初二会增加几何等一些新的课程,家长不妨多带孩子视察生活中的方形、椭圆形的物品,让孩子从感官上有个新的认识,就不会认为新作业很干燥,学起来也就会轻易许多。

  两位家长来支招:对症下药,调整作息

  河南灵宝雷媛媛:最近,女儿的情绪显明低落:吃饭没胃口,晚上睡不着,只要跟她提开学的事,她就嚷着头疼,乱发性格……

  晚饭后,我先跟女儿聊了聊最近衣饰的风行趋势,然后试探着聊起开学的事,她说畏惧开学,是因为作业还没做完,怕老师批驳;不想住学校的群体宿舍;新学期要换新老师,她怕新老师不喜欢她……

  明确了女儿“焦虑”的原因,我便对症下药抚慰她:分开学还有几天呢,暑假作业还来得及做;学校住宿前提不太好,可是和室友一起住,比在家里热烈多了;我夸女儿聪慧乖巧,新老师一定会喜欢她的。

  聊过后,女儿的情绪显著好多了,我又给她买了新衣服和新书包,她竟有些等待开学了。

  山东济南裴庆美:快开学了,儿子好像一点收心的意思都没,我打算先帮他调整作息。

  每天早睡早起,一开端保持得很艰苦,但过几天就习惯了。保障了充分的睡眠,儿子学习的效率也进步了,不仅完成了所有作业,还预习了功课,下午再出去打会儿球。而且儿子不再埋怨了,天天本人主动按方案去做了。

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